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Ein gesunder Puls sagt aus, dass Sie einen guten Lebensstil haben. Das heißt, Sie bewegen sich genügend, essen gesund und nehmen genügend Flüssigkeit auf. Das alles trägt dazu bei, dass Ihr Herz regelmäßig und optimal schlägt. Welcher Puls ist normal? Was für ein Herzschlag ist normal? Wie kann man den Puls messen? In welchem Fall sollten Sie zum Arzt gehen? Diese Fragen beantwortet t- hier. Puls-Rechner: Der optimale Trainingspuls Sie möchten wissen, ob Sie zu intensiv trainieren oder sich unterfordern? Dann behalten Sie Ihre Herzfrequenz im Auge. Hier können Sie den optimalen Trainingspuls errechnen. Der Ruhepuls ist keine Zahl, die auf alle Menschen anwendbar ist. Ob Ihr Ruhepuls zu hoch ist, hängt unter anderem vom Alter ab. In dieser Tabelle finden Sie alle Normalwerte. Ab wann gilt ein Puls eigentlich als zu hoch? Und inwiefern ist ein hoher Puls ungesund? Welche gesundheitlichen Folgen können mit einem zu hohen Puls [].

Der Puls ist abhängig von Alter, Trainingszustand und Gesundheit. Bei körperlicher Anstrengung und emotionaler Erregung steigt die Herzschlagfrequenz an und damit die Pulsfrequenz Anzahl der Schläge pro Minute. Eine normale Pulsfrequenz liegt bei 50 – 100 Schlägen pro Minute. Ist die Pulsfrequenz höher, niedriger oder unregelmäßig. So liegt der normale Puls bei einem Baby bei 130, bei Kindern um 100 und bei Erwachsenen idealerweise bei 70. Je älter wir werden, umso ruhiger schlägt also auch das Herz. Das ändert sich erst im weiteren Alterungsprozess. So liegt der normale Puls bei einem alten Menschen wieder bei. Der Puls bezeichnet wiederum die Auswirkung der Systole. Anders ausgedrückt, lässt sich jede Systole als Herzschlag zählen, führt aber nicht unbedingt dazu, dass auch Blut durch den Körper gepumpt wird. Die Situation, in der Puls und Herzschlag voneinander abweichen, wird Extrasystole genannt und bezeichnet eine Herzrhythmusstörung.

Den Puls können Sie mit der Kuppe des Zeige-, Mittel- oder Ringfingers auf der Innenseite des Handgelenks oder an der Halsschlagader tasten. Zählen Sie genau 15 Sekunden lang die Pulsschläge und multiplizieren Sie das Ergebnis mit 4. Informationen über den Zusammenhang zwischen Puls und Blutdruck finden Sie unter "Blutdruck und Puls". Alle Inhalte sind medizinisch-fachlich geprüft und werden mehrmals pro Jahr überarbeitet. Letzte Aktualisierung von Sabine Croci 09/2019. Der Ruhepuls – umgangssprachlich auch normaler Puls oder Normalpuls genannt – bezeichnet die Pulsfrequenz, die man über Arterien ertasten kann. Durch Krankheiten, Medikamente, aber auch durch Sport kann der Ruhepuls sinken oder steigen. Lesen Sie alles über den Ruhepuls, wie er gemessen wird und wie hoch der Puls sein darf.

Wann ein niedriger Puls eine Gefahr für Leib und Leben bedeuten kann und wann ein Puls als zu niedrig gilt, erfahren Sie in diesem Ratgeber. Allgemeines zum Ruhepuls. Ein gesunder Ruhepuls wird auf eine Spanne von 60 bis 80 Schlägen in der Minute festgelegt. Es gibt aber auch Menschen, die nur einen Ruhepuls von 50 oder sogar einen Ruhepuls.

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